Πώς ο καλύτερος κορυφαίος φουστάδας μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της κοιμής σας

Έχετε κάποια φορά ξυπνήσει στο πρωί νιώθοντας κουρασμένοι, μεγάλως ή μικρά λυπούμενοι ή βαρυσταθμισμένοι; Μάχεστε αρκετά για να πέσετε ο ίσος τη νύχτα, ή να βγείτε από το κρεβάτι όταν ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νυκτός; Εάν είναι έτσι, δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολίες να έχουν ένα βαθύ και ηρεμημένο ύπνο, που μπορεί να τους κάνει να νιώθουν κουρασμένους και απογοητευμένους. Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς νιώθουμε και στην καλύτερη ημερήσια μας απόδοση. Αλλά ξέρατε ότι να κοιμάστε με μια καλή φουσκωτή φούσκα μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και να νιώθετε πιο αναψυχμένοι, επίσης;

Η φουσκωτή φούσκα είναι μια ειδική είδους φούσκα που σας παρέχει υποστήριξη για τον τράχηλο και το κεφάλι καθώς κοιμάστε. Σκοπός της είναι να εξασφαλίσει ότι ο τράχηλός σας θα είναι σε ένα ορθό θέση, που μπορεί να επιτρέψει στην πλάτη σας να παραμείνει σε σύμφωνη θέση. Η διατήρηση της πλάτης σε ορθή θέση μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί ο κούρασμας των μυών του τραχήλου, οι οποίοι μπορούν να γίνουν κουρασμένοι και να λυπούν από το να κοιμάστε σε λανθασμένη θέση. Όταν κοιμάστε καλύτερα, κοιμάστε περισσότερο και ξυπνάτε νιώθοντας αναψυχμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την ημέρα σας.

Συμβουλές και Τραγούδια

Αν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε κλειδιά γρουφιού για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, εδώ είναι μερικά συμβουλιά και τρικ που πρέπει να θυμάστε:

Λάβετε το Σωστό Μέγεθος και Σχήμα: Ένα προσαρμοσμένο κλειδιά είναι πολύ σημαντικό.Ένα κλειδιά που είναι πολύ μεγάλο μπορεί να αναγκάσει τον τραχήλο σας να ανεβεί πολύ υψηλά, ενώ ένα που είναι πολύ μικρό μπορεί να επιτρέψει στον τραχήλο σας να κατεβεί πολύ χαμηλά. Και τα δύο μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό από καλό.

Έλεγχος της Σκληρότητας: Είναι σημαντικό να ελέγξετε πόσο σκληρό είναι το κλειδιά. Ορισμένοι άνθρωποι προτιμούν ένα μαλακό και ζεστό κλειδιά για να κοιμηθούν, ενώ άλλοι προτιμούν ένα σκληρότερο για περισσότερη υποστήριξη. Κάθε άνθρωπος έχει τις δικές του προτιμήσεις, οπότε είναι ωραίο να βρείτε αυτό που φύσιον έρχεται σε εσάς.

Λάβετε υπόψη το Υλικό: Σκεφτείτε από τι είναι κατασκευασμένο το κλειδιά. Ορισμένα κλειδιά είναι κατασκευασμένα από μαλακό υπομνήματο φωτιάς που μορφώνεται γύρω από το κεφάλι και τον τραχήλο σας. Άλλα είναι κατασκευασμένα από πτερύγια, το οποίο είναι αεριώδες και μαλακό. Υπάρχουν επίσης κλειδιά σε διάφορα υλικά, οπότε είναι καλό να δοκιμάσετε για να δείτε τι είναι καλύτερο για εσάς.

Κοιμηθείτε σε διαφορετικές θέσεις:Ίσως πρέπει να αλλάξετε τις θέσεις κοιμής σας.Ίσως χρειάζεται μόνο να αλλάξετε τον τρόπο που κοιμάστε για να πάρετε το πιο από το φακρό γριάς σας.Αν, για παράδειγμα, συνήθως κοιμάστε στη θέση πλευράς, δείτε πώς νιώθει το φακρό γριάς σας αν προσπαθήσετε να κοιμηθείτε στην πλάτη ή σε μια διαφορετική θέση.

Η Απόψη ενός Ειδικού στο Υπνό

Σύμφωνα με την ειδικότερα στον υπνό γιατρό Dr. Catherine Darley, ένα φακρό γριάς μπορεί να βοηθήσει πολύ στην ποιότητα του ύπνου σας. «Όταν υπνούμε, τα μυϊά μας χαλαρώνονται, τα μυϊά του λαιμού μας επίσης», λέει. «Αν τα φακρά μας δεν παρέχουν αρκετή υποστήριξη, ο λαιμός μας μπορεί να μείνει κάμψιμο ή στροφή σε μια ανεπάρκη θέση».Αυτό μπορεί να προκαλέσει ισχυρισμό των μυιών και να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως το χραποδιάσμα ή την απνοιά κατά τον ύπνο, το οποίο εμποδίζει την ικανότητα κάποιου να αναπνεύει κανονικά κατά τον ύπνο.»

Ο Δρ. DarleyAS0470E προτείνει να χρησιμοποιήσετε ένα φουστάκι γριφτής που ταιριάζει καλά στο σώμα σας. «Το σώμα κάθε άνθρωπου είναι διαφορετικό, έτσι είναι πολύ σημαντικό να βρείτε ένα φουστάκι που μοιράζεται καλά σε εσάς», λέει. «Και μην διστάσετε να δοκιμάσετε διαφορετικά φουστάκια μέχρι να βρείτε ένα που να νιώθετε σωστά.» Η αναγνώριση του καλύτερου φουστακιού για εσάς μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο, αλλά μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην ποιότητα της κοιμήσης σας. "

Το Μέλλον της Κοιμήσης — Πώς οι Νευρικές Γριφτές Εξαρτώνται την Κοιμήση

Η τεχνολογία έχει εισβάλει ακόμη και στον κόσμο των φουστακιών γριφτής τα τελευταία χρόνια! Τα νευρικά φουστάκια γριφτής είναι ειδικά φουστάκια που μπορούν να παρατηρούν τον τρόπο που κοιμάστε και να σας προσφέρουν προσαρμοσμένες συμβουλές για να βοηθήσετε να έχετε καλύτερη νύχτα κοιμήσης. Για παράδειγμα, ορισμένα νευρικά φουστάκια παρακολουθούν την ανάπνοιά σας και το χρεμοστύλισμα και προσφέρουν συμβουλές για να βοηθήσουν να αναπνεύετε καλύτερα και να χρεμοστυλίζετε λιγότερο. Κάποια μπορούν ακόμη να αλλάζουν την σκληρότητα ή τη θερμοκρασία του φουστακιού για να παραμείνετε άνετοι κατά τη διάρκεια της κοιμήσης.

Τα έξυπνα κρεβάτινα βαλανάρια είναι μια καλή επιλογή για τους ανθρώπους που έχουν πολλά προβλήματα κοιμήσης ή για όσους θέλουν μια πιο προσαρμοσμένη προσέγγιση στην κοίμησή τους. Αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε για και να βελτιώσετε τις συνηθείς κοιμητικές σας συνήθειες. Εντάξει, ως είχατε καταλάβει, τα έξυπνα βαλανάρια είναι λίγο πιο ακριβά από τα συνηθισμένα κρεβάτινα βαλανάρια, και θα πρέπει να σταθμίσετε ολόκληρα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα πριν κάνετε μια απόφαση.

Πώς Μπορείτε Να Οφεληθείτε Χρησιμοποιώντας Ένα Κρεβάτινο Βαλανάρι για την Υγεία και την Καλή Σας Υγεία

Οι περισσότερες υγειονομικές και καλλιέργειες που προκύπτουν από τη χρήση ενός κρεβατινού βαλαναριού. Εδώ Είναι Κάποια Από Τα Καλά Πράγματα Που Μπορεί Να Κάνει Για Εσάς Ένα Κρεβάτινο Βαλανάρι:

Λιγότερος Αλγος στο Κατωφλί και τη Σπονδύλια Στήλη: Ένα κρεβάτινο βαλανάρι μπορεί να προλάβει τον άλγα στο κατωφλί και τη σπονδυλική στήλη σας διατηρώντας τη σπονδύλια στήλη σας ορθή. Η σωστή σύμφωνη μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στα επίπεδα ευκολίας σας.

Βελτιωμένη Ποιότητα Κοιμήσης: Κοιμώντας σε έναν άνετο τρόπο, είστε λιγότερο πρόθυμοι να ξυπνάτε και επομένως μπορείτε να κοιμηθείτε καλύτερα. Κοιμηθείτε καλά για να ξυπνάτε έτοιμοι για την μέρα.

Λιγότερο χρεμένισμα / Κατάπνοια κατά τον ύπνο:Ένα φουστάκι για τον τράχηλο σας κρατάει ανοιχτές τις αναπνευστικές διαδρομές και βάζει λιγότερη πίεση στα μυϊά σας, έτσι ώστε να χρεμένιζετε λιγότερο, και τα σύμπτωμα της κατάπνοιας κατά τον ύπνο που μπορούν να οδηγήσουν σε εύκολη ανάπνοια καθώς κοιμάστε.

Καλύτερη στάση:Ένα φουστάκι για τον τράχηλο σας κρατάει σε καλή στάση ενώ κοιμάστε, και βοηθά να το προωθήσει και κατά τις εγρήγορσης σας. Η σωστή στάση είναι κρίσιμη για την σωματική σας υγεία.

Στο τέλος, αυτά τα συσκευάσματα μπορούν να είναι απαραίτητα και να βελτιώσουν δραματικά την ποιότητα του ύπνου σας και την καθημερινή ζωή σας. Γιατί λοιπόν να μην το δοκιμάσετε; Το σώμα και ο ύπνος σας θα σας ευχαριστήσουν γι' αυτό.

Για να συνοψίσουμε, το Broadway είναι μια αξιόπιστη εταιρεία που διαθέτει ευρύ φάσμα φουστακιών για τον τράχηλο. Έχουν γίνει δοκιμές και άλλοι ευχαριστημένοι πελάτες τα έχουν εγκρίνει. Αν είστε κοιμητής πλευράς, πίσω ή μπροστά, το Broadway έχει ένα φουστάκι τέλειο για εσάς. Έτσι, αν θέλετε να επενδύσετε στον ύπνο σας, δοκιμάστε ένα φουστάκι για τον τράχηλο Broadway σήμερα! Γλυκιά ονειροπλανήσεις σας περιμένουν!