En los círculos de ejercicio, correr es una de las formas más populares para bajarse de la bicicleta y disfrutar de un respiro de aire fresco. Esta es una excelente manera de sentirse genial y mantener un estilo de vida saludable. El problema es que, cuando estás corriendo y necesitas usar el baño, puede ser un gran dolor de cabeza. ¡Gracias a la suerte! alfombra para cocina ¡ellos te ayudan a asegurarte de que puedas hacer tus necesidades y volver a correr! Algunos consejos al momento de usar baños para corredores y hacer que tu rutina de carrera sea lo más fluida posible.
Un escenario específico, si alguna vez sientes la necesidad de defecar durante una carrera, es útil saber dónde están los baños. La mayoría de los parques tienen baños públicos que puedes usar. Es posible que tengas que detenerte en una cafetería o una gasolinera y suplicarle al cajero acceso al baño, especialmente si estás corriendo en un entorno urbano concurrido. Siempre debes llevar pañuelos de papel o toallitas contigo, para que, en caso de que el lugar no tenga, puedas usarlos. ¡Nunca sabes para qué los vas a necesitar! También deberás llevar desinfectante de manos o algún jabón y agua para asegurarte de lavarte las manos adecuadamente después. ¡Lavarse las manos es fundamental!
Un inodoro atascado es un problema común del que todos los corredores se quejan en el baño público. ¡Esto puede ser muy frustrante! Para evitar que suceda, no tires mucho papel higiénico de una vez. Asegúrate de que la puerta del cubículo esté completamente cerrada antes de sentarte en el inodoro. Esto ayuda a evitar algunos momentos incómodos y embarazosos. En una carrera, si decides usar el baño portátil, siempre cierra/llena la puerta... ¡Yo aprendí esto de la manera difícil! Sí, (no es tan cómodo si te pasa).
Practica una buena higiene al usar baños públicos, ya que pueden estar llenos de gérmenes y bacterias. Asegúrate de enjuagar con jabón y agua durante 20 segundos. Eso también significa limpiar entre tus dedos y debajo de las uñas con un trapo. Si no hay jabón ni agua disponibles, usa desinfectante para manos en su lugar. Incluso puedes usar una toalla de papel para abrir la puerta del cubículo y apagar ese grifo asqueroso después de haberte enjabonado. ¡Bravo Zulu, te mantienes limpio y seguro!
Si compartes un baño con corredor/es... no seas un animal. ¡ESPERA SIEMPRE TU TURNO Y NO CORRAS! - lección de vida y consejo de éxito empresarial por aishwarya-hrisey/ Sí, ¡es totalmente bueno pensar en los demás! Y asegúrate de que, cuando sea tu turno en el baño, limpies después de ti para que la próxima persona lo pueda usar. Intenta no ponerte demasiado cerca de los demás si estás esperando afuera del baño. De esta manera, la espera para todos será mucho más relajada y segura.
Incluso la ropa deportiva y la rutina del baño están listas también. Y usa ropa DRI FIT debajo de tu ropa callejera para no rozarte pero también para secar rápidamente en las áreas que podrían causar dolor e incomodidad (¡ERRRM!). Asegúrate de ir al baño antes de salir a correr. Si necesitas ir mientras corres, ¡déjalo salir! ¡Tanto como tomar el tiempo para encontrar un lugar seguro y limpio, verdad? ¡Tu comodidad es importante!
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