Ең жақсы қол бөбекі қалай уының сапасын арттырады

Сабақтың бастында әлсіз, тұрғын немесе қалайтынын дамытатын ба? Кешірмейдің бе түнде уйыну, немесе түн кезінде екенгімен жүрген соң куыстыңызда беттен шығуға қиындық табып жатасыз ба? Егер әрине, сен өзің. Дегенмен, көптеген адамдар қатынастық және тыныш уйым алуда қиындық тапты, бұл оларды әлсіз және құтқармаған болады. Уйын біздің қалай сезімімізде, және біздің оптималды күн сайынғы мүмкіндіктерімізде маңызды рөл атқареді. Бірақ сен білмейсің бе, жақсы қол үстінің басына қойылатын ұстаспен уйынсаң, сен әрі қарай жақсы үйін және таза сезімді табуға болады.

Қол үстінің басы - бұл сенің қол үстің мен басыңды уйында қолдау беретін особық түрлі ұста. Ол сіздің қол үстіңіз тік позицияда болуға көмектесу үшін жасалған, бұл сіздің спинаңызды сәйкес түрде қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Спинаңызды тік етсеңіз, қол үстіңізге қосылатын әлсізліктерден құтқарылып, қалайтын позицияда уйынған соң әлсіз және тұрғын болмайды. Сіз жақсы үйынсаңыз, сіз ұзақ уйын және таза сезімді табып, күніңіздің бастыңызда дайын болып отырсыз.

Ақыл-кеңестер

Егер сіз ұйық сапасын арттыру мақсатында жергілік бұрышына қолдануға дейін болсаңыз, ескертулер мен тәсілдерді ескере аласыз:

Тиісті өлшем және түрін таңдаңыз: Шынымен қамтитын бұрыш сондай-ақ маңызды. Өлшемі үлкен бұрыш сіздің көліңізді үлкен жоғарыға шығара алады; өлшемі кіші бұрыш көліңізді төменге бастыра алады. Екеуі де қауіп беруге мүмкіндік береді.

Қалыптылықты тексеріңіз: Бір бұрыш қалыпсыз және ыстық, оның қарама-қарсыы басқа адамдар қалыпты бұрышты таңдайды, себебі оларға көмектеседі. Әрбір адам өз ұнайы бар, сондықтан сіздің шынайыңыз не болатынын табу қажет.

Материалды есептеңіз: Бұрыш ненің жасалғанын қарастырыңыз. Бірнеше бұрыштар сіздің басыңыз мен көліңіз үшін аяқталады. Басқалары қырық және ыстық. Әр түрлі материалдардан жасалған бұрыштар да бар, сондықтан сізге қандайы жакын екенін анықтау үшін тырысыңыз керек.

Түстіңіздің өзгертілген позицияларында ұйық салу: Сізге түстіңіздің позициясын өзгерту керек болуы мүмкін. Сізге әдетте қандай позицияда ұйық салудың ең жақсы нәтижесін алу үшін қол артыңызға сәйкес қойылатын бұлағыңыздың орнын өзгерту керек. Мисалы, сіз әдетте жағалағанда ұйық саласаңыз, онда қол артыңызға немесе басқа позицияға өткенде шея бұлағыңыз қалай дамидығын тексеріңіз.

Ұйық экспертиның көзқарасы

Ұйық эксперти Catherine Darley докторына сәйкес, шея бұлағы ұйық сапасында көп көмектеседі. «Біз ұйық салғанда, басқарушыларымыздың барлық өсімдіктері тезеледі, шея өсімдіктері де сондай», - деді ол. «Егер бұлағыларымыз жеткіліксіз қолдау берсе, онда шея бізге құрметсіз қорытындылармен тезеледі немесе қуанышты позицияда қалады». Бұл мыс қорқыныштарын береді және сондай-ақ ұйық салуда қос және ұйық апнеасындағы мәселелерге өткізуге мүмкіндік береді, бұл ұйық салуда ауыстыңыздың істеу қабілетін қалайтын болады.

Др. ДарлейAS0470Е өз денесіне жақсы сәйкес келетін шынырғақты пиловка пайдалануды сұрайды. «Әр адамның денесі басқа, сондықтан өзіңге жақсы сәйкес келетін пиловка табу өте маңызды,» деді ол. «Және өзіңге жақсы келетін пиловка табуға дейін әртүрлі пиловкаларды тырысушы болмаңыз.» Ең жақсы пиловкаңызды табу уақыт алғанда, сізге жақсы уақыт үшін аса үлкен өзгеше беруге мүмкіндік береді. "

Уақыт шынырғақтарының гадірлері — Қалай зерттеу шынырғақтары уақыттың инновациясына айналуда

Технология соңғы жылдарда уақыттың пиловкаларында да енгізілген! Зерттеу шынырғақтары - сіздің қалай уақыттап жатқанызды көрсету және сізге жақсырақ уақыт үшін шағынлық нұсқаулар беру үшін жасалған особы пиловкалар. Мисалы, бірде-бір зерттеу пиловкалары сіздің ішкіңізді және қараңғыңызды мониторлауға және сізге жақсырақ ішуге және кем дегенеңгілеу үшін тіптілерді береді. Бірақ басқалары ұшында уақыттаңызды және температуралық режимді өзгерту арқылы сізді уақытталғанда қолайлы болуға көмектеседі.

Өркектің көптеген сұндағы мәселелері бар адамдар үшін немесе олардың сұнғы тәсілдеріне дейінгі жақсы шешім болатын зерттеу қабілетті қол құлақтары. Бұлар сізге сұнғы тіршіліктеріңізді білу және жетілдіруге көмектеседі. Олар, зерттеу қабілетті қол құлақтары тұрақты қол құлақтарына CircularProgress(%)% артық, сондықтан сіз бірден-біріне қарағанда, плюстар мен минустарды тиімді талдауыңыз керек.

Қол құлақтарын пайдаланудан саулық және денсаулыққа қандай қызмет етеді

Қол құлақтарын пайдаланудан денсаулыққа және дамуға қатысты маңызды нәтижелер. Енді қол құлақтары сізге қандай қызмет етеді, онда келесілердің бірнеше жақсы қызметтері бар:

Кемір және арка өспелері азайады: Қол құлақтары сіздің спинаңызды тік тарту арқылы кемірде және аркадағы өспелерді өшіруге көмектеседі. Дұрыс жойылым сіздің қуаныштарыңызға үлкен айналым етеді.

Жақсы сұну: Қоңырауыңыз қуанышты, сондықтан сіз қалғандаңыз және сонымен қатар жақсы сұнудың мүмкіндігін пайдаланасыз. Жақсы сұнудың қызметі - күніңіздің дайын болуы.

Артықсыз Қоңырау / Ұйық Апнеасы: Жұлдыз бұсағы сіздің ауыр жолыңызды ашық түрде сақтайды және мыс сіздің мыс сиырмай, сондықтан қоңырау кеміреді, ұйық апнеасының белгілері кемінде, сіз ұйықтағанда даму арқылы қол жеткізуге болады.

Жақсы Постура: Жұлдыз бұсағы ұйықтау кезінде сізді жақсы шершеде сақтайды және екінші кезде де оның өзендеуін қолдайды. Постураның жақсы болуы сіздің жалпы денсаулығыңыз үшін маңызды.

Нәтиженің соңында, осы құралдар маңызды болуы мүмкін және сіздің ұйық сапасыңыз мен күн сайынғы өміріңізге өзекті түсінік береді. Сондықтан, неліктен тырысып көрмесіз? Бірегейіңізге және ұйыққа рахмет.

Өсіріп тастау арқылы, Broadway - жұлдыз бұсағыларының кең кірістірілген коллекциясы бар қуанышты компания. Тесттер жасалды және басқа да мәнді қызметкерлер қанағаттанды. Егер сіз жақ ұйықтары, артқа ұйықтары немесе қабырға ұйықтары болса, Broadway сізге ідеялық бұсағы бар. Сондықтан, егер сіз ұйыққа сарап етуге жоспарлайсыз, сегіжей Broadway жұлдыз бұсағын сарап етіңіз! Тату ұйықтар сізді күтеміз!