Kā labs kakla spilvens var uzlabot jūsu miega kvalitāti

Vai reizum jūs uzvarējat nogurumu, sāpju vai smaguma sajūtu rītā, kad pamodaties? Vai jums grūti iemigt vakarā vai atmodoties naktī, grūti atstāt gultu? Ja tā, jūs neesat vieni. Nav jāsaka, ka daudzi cilvēki saskaras ar grūtībām iegūt mierīgu un dziļu miegu, kas var izraisīt nogurumu un frustrāciju. Migs spēlē būtisku lomu mūsu sajūtas un dienas efektivitātes ziņā. Bet vai zināt, ka labs kakla polsteris patiešām var palīdzēt labāk nomigt un jūtieties atpūtus?

Kakla polsteris ir īpaša veida polsteris, kas nodrošina atbalstu jūsu kaklam un galvai, kamēr miegoties. Tas paredzēts, lai nodrošinātu, ka jūsu kakls atrodas tiešā pozīcijā, kas savukārt varētu palīdzēt, lai jūsu kaulu kolona paliktu līnijā. Kaulu kolonas straight pozīcija var palīdzēt samazināt kakla muskuļu nogurumu, kas var kļūt noguruši un sāpēt no nepareiza miega stāvokļa. Kad miegšanās kvalitāte uzlabojas, jūs migstat ilgāk un pamodaties atpūtus un gatavus sekmēt savu dienu.

Padomi un triki

Ja jūs domājat lietot kakla spilveni, lai uzlabotu snaudošanas kvalitāti, šeit ir daži padomi un trūkumi, ko jāatceras:

Iegūstiet piemērojamu izmēru un formu: personificēts spilvens ir ļoti svarīgs. Pārāk liels spilvens var piespiest jūsu kaklu pārāk augstu; pārāk mazs spilvens var atļaut jūsu kaklam nokrist pārāk zemum. Abi var darīt vairāk kaites nekā labuma.

Pārbaudiet cieņu: noteikti pārbaudiet, cik cieņšķīrs ir spilvens. Dažiem cilvēkiem patīk mīksts un komfortables spilvens, citiem vairāk cieņšķīrs spilvens, kas nodrošina lielāku atbalstu. Katram ir savas preferencēs, tāpēc ir labs atrast to, kas jums nākas dabiski.

Ņemiet vērā materiālu: apsvērt, no kā spilvens izgatavots. Daži spilvenes veidoti no mīksta atmiņas espas, kas formas apkārt galvai un kaklam. Citi veidoti no puduriņām, kas mīkstas un pučaines. Ir arī spilvenes no dažādiem materiāliem, tāpēc ir labs eksperimentēt, lai redzētu, kas ir jums vislabāk piemērots.

Gulēšana dažādos stāvokļos: Jums varbūt būs jāmaina gulēšanas pozīcijas. Varbūt jums vienkārši jāmaina, kā jūs gulējat, lai iegūtu maksimālu labumu no kakla burtnes. Piemēram, ja parasti gulaties uz puses, aplieciniet, kā jūsēj kakla burtnis jūtas, gulējot uz muguras vai citā pozīcijā.

Eksperta par gulēšanu viedoklis

Kakla burtnes var palīdzēt gan daudz, lai uzlabotu gulēšanas kvalitāti, saka gulēšanas eksperte dr. Katarīna Darleja. „ Kad mēs gulam, mūsu muskuļi atslābinās, tostarp arī kakla muskuļi,” viņa saka. „Ja mūsu burtnes nedod pietiekamu atbalstu, mūsu kakls var palikt slējies vai šķērsināts neērtā pozīcijā.” Tas var izraisīt muskuļu satricinājumu un novest pie komplikācijām, piemēram, rāpošanas vai somnolentas apnejas, kas traucē sapņot, jo tās ierobežo iespēju elpot, gulējot.

Dr. DarleyAS0470E ieteic, lai izmanto tuvo pūdu atbalsta kailumu, kas labi iegūsties uz jūsu ķermeni. „Katrs cilvēks ir citāds, tāpēc ir ļoti svarīgi atrast kailumu, kas labi pielāgojas pie jums,” viņa saka. „Un nerobjektiet mēģināt dažādus kailumus, kamēr neatrodat to, kas jums patīk.” Labākā kailuma meklēšana var aizņemt dažu laiku, bet tas var radīt lielu atšķirību, palīdzot jums iegūt labāku miegu.

Miega nākotne — Kā intelligentie tuvo pūdu atbalsti revolucionāli maina miegu

Pēdējos gados tehnoloģija ir iekļuvusi arī miega kailumu pasaulē! Intelligentie tuvo pūdu atbalsti ir speciāli kailumi, kas var novērot, kā jūs miegoties, un sniegt pielāgotas padomus, lai palīdzētu jums saņemt labāku nakts atpūtu. Piemēram, daži inteligentie kailumi monitorē jūsu elpošanu un rūkdieni un piedāvā padomus, kā labāk elpot un mazāk rūkt. Daži pat var mainīt kailuma cieņu vai temperatūru, lai jūs būtu komfortā, miegoties.

Inteligentie kakla griezli ir lieliska izvēle cilvēkiem ar vairākām miega problēmām vai tiem, kas vēlas vairāk pielāgotu pieeju savam miegam. Ar tos jūs varat iemācīties par saviem miega modeliem un uzlabot tos. Labi, tātad jūs jau sapratīsiet, ka inteligentie griezli ir dārgāki nekā parastie kakla griezli, un pirms jūs vienu iegādāieties, jums jāizsver priekšrocības un trūkumi.

Kā no kakla griezļa var labot savu veselību un labklājību

Visi veselības un labklājības priekšrocības no kakla griezļa izmantošanas. Šeit ir dažas no labākajām lietām, ko kakla griezlis var jums nodrošināt:

Mazāks kakla un muguras sāpju: Kakla griezlis var novērst kakla un muguras sāpes, uzturējot kaklu taisnu. Pareiza līnijāšana var būt liela atšķirība jūsu komforta līmenim.

Uzlabota miega kvalitāte: Ejojot mierīgi, jūs mazāk proporcioņātiesies pamodināties un tādējādi spējat labāk gulēt. Gudri gulējiet, lai pamodotos sagatavoti dienai.

Mazāk khānāšanas / ugunsgrēks: kakla somiņa tur vaļā elpošanas ceļus un mazina muskuļu spriedzi, tādējādi samazinot khānāšanu un ugunsgrēka simptomus, kas var uzlabot elpošanu miegā.

Labāka stāvoklība: kakla somiņa saglabā labo līnijas izsaukumu miegā un palīdz to uzturēt arī dienā. Pareiza stāvoklība ir būtiska visu veselības aspektu ziņā.

Galvenokārt, šie ierīces var būt ļoti svarīgas un drastiski uzlabot jūsu miega kvalitāti un ikdienas dzīvi. Tāpēc kāpēc neizmēģināt? Jūsu ķermenis un miegs jums pateiksies.

Kopsavilkumā, Broadway ir uzticama uzņēmuma, kuram ir plaša kakla somiņu kolekcija. Testēšana ir veikta, un arī citi apmierinātie klienti to ir apstiprinājuši. Vai jūs miegoties pakausē, mugurā vai sirdī, Broadway piedāvā ideālu somiņu jums. Tāpēc, ja vēlaties ieguldīt savā miegā, mēģiniet Broadway kakla somiņu jau šodien! Saldas sapnis jums gaida!