Kif Tista' Mejtaħ Sleep Bettar bliċ Cotton li Jiġi Mlinqu?

Ħalliet li tistanna sabiħa fil-boker ma' ħsara ta' nergu, dolu jew imbiegħa? Tistaħbil li tkun diffikol tal-għodis b'daqqa fit-tliet, jew ikollok diffikolija li tibda is-sleep meta tistenna fis-sinjat? Jekk hiiex, mhuwiex fidi. Minn bżonn jipperċepi li konsigra diffikolijiet biex tibdil sleep sereni u sliem, li jistgħu jagħmluhom xtieq u ġdid. L-isleep jiġri rol importanti fi żgħarja naħna, u fi perfurmanza tagħna kuljumija optima. Imma, jekk inti ma tixtieqxi, li sleeping ma' cussom għall-ġimgħa jistgħu jogħġbok tibdil ix-xitba tiegħek aktar u tista' tirress tiegħek aktar, wkoll?

Il-cussom għall-ġimgħa huwa speċjal tip ta' cussom li jipproviġi għaliek support għall-ġimgħa u raġiel meta ntifsu. Huwa miżjud biex jagħmlu sigura li l-ġimgħa tiegħek tkun fis-sitwa posturata, li tista' tajut li l-kolonna vertebrale tiegħek titnebdel allineata. Il-mibqija fis-sitwa posturata ta' kolonna vertebrale tiegħek tista' tagħmel li l-muskoli ta' l-ġimgħa tiegħek jkunu aktar rilassati, li jistgħu jkunu xtieq u dolu minn dormi fis-postura sbagjata. Meta ntifsu aktar biss, ntifsu aktar u tistenna sabiħa ma' irress tiegħek u pront biex taffronti is-settimana.

Pariri u Tricks

Jekk inti tiftakar li tista' tugxija kollu b'mod dwar is-slepp tiegħek, hawn f’ħsabek għalqajm tippi u trikki li jgħinu ikollok:

Aħbiex Il-Ġewwien u Is-Safa t-Tajba: Pillow persunalizzata hi importanti. Pillow li tkun skondiwa jistax tirriżerva lill-isaffik; li tkun żgħar jistax tirriżervi s-saf li jkollha ħafna. L-ewleni jistgħu jgħibu aktar miex biex jagħmlu xejn.

Verifika l-Irmidza: Jekk jogħġbok verifika kif firmament il-pillow huwa. Pillow mlija u komodi preferiti minn xi nies u pillow ferm għall-apport magħruf preferiti minn xi nies. Kull wieħed għandu preferenzi tagħha, allura hija tajba li tifforsa ma jkunu naturalmenti.

Ifronnu l-Materjali: Fittex aħħar li jkun il-pillow mibni minn. Xi pillows huma miegħu minn foam imemoriġġanti li jformja warra r-raġel u is-saff tiegħek. Uxi huma miegħu minn down, li huwa fluffi u mlija. Huma ukoll pillows fi varju materjali, allura hija tajba li tfieris li tara li jkun aħjar għalik.

Issefu fil-Posizzjonijiet Differenti: Jistgħi tibdel il-posizzjonijiet tiegħek tal-issefu. Jistgħi li tista' tikseb aktar minn il-kumpenċ tal-buffa tal-għadam tiegħek b'mod li tibdel kif inti qed tiskiep. Jekk, għas-sinja, tkun tiskiep tippiċament fuq il-ġanb, provja jekk il-buffa tal-għadam tiegħek ikun aktar komfordabbli meta tiskiep fuq is-seħħ tiegħek jew fil-posit jew oħra.

Perċettiva ta' Speċjalisti fis-Sissef

Skont is-speċjalista fis-sissef Dr. Catherine Darley, buffa tal-għadam tista' tagħmel differenza kbira fi qualità tas-sissef. “Meta nsisef, imuskli tiegħna jagħmlu relax, inklużiv li ħadd minn in-nikk li jkunu magħmula,” tiġiordi. “Jekk il-buffi tiegħna ma jgħodu suffiċjent support, in-nikk jista' jkollha wieħed bent jew mgħruża f’pożizzjoni spiċċajja.” Dan jista' jirriżulta f’strinġaturi muskulari u jipporta komplikazzjonijiet kif snoring jew sleep apnea, li jimpattaw wara l-ġdidet biex jissiefo.

Dr. DarleyAS0470E tridhiet li jipprefera l-uvver u s-seħħ li jagħmlu biss li jkunu kompatibli mal-bidu tiegħek. “Il-bidu ta’ kulħadd huwa differenti, allura hija verament importanti li tiffindu xi uvver li jista’ jikbiera biss li jkun kompatibli mewwiek,” tiġi. “U ma tixtieqxi li provi uvver differenti ġewwieħara tikseb xiwi li jista’ jinsab bżonnok.” L-imfondarja tal-uvver piżzi għal Wieħed inti tkun imbagħija tad-dawl, imma tista’ tagħmel differenza kbira għall-inhelpok biex tigil aħjar. "

L-Istwarju tal-Għadma — Kif il-Pillows tal-Għodda qed Jirivoluzjonaw l-Għodda

L-teċnoloġija f’dawk il-anni kbarra ikollox ukoll fil-mondo tal-pillows tal-għodda! Il-pillows tal-għodda smart huma pillows xorta li jistgħu josservaw kif tigil u jagħmu konsegilli personalizzati biex jagħmlu biex tigil aħjar. Għal eżempju, dawn il-pillows smart jmonitornaw in-nifs u is-snorjanit tiegħek u jagħmu tippi biex jagħmlu biex tinbries aħjar u tsnor minimament. Fihum jista’ jikkabbuxu wkoll id-disperanza jew it-temperatura tal-uvver biex tirretenu komfortabbli meta tigil.

Il-pillozz tal-għadd tajjeb jippermettix li jkunu ħsina għal snin li jagħmlu użu ta' problemi multipli fil-nifs jew li jridu approċċi aktar persunalizzata għall-nifs. Dawn jistgħu jgħidlu għalik u jgħandek tagħmel aħjar il-modi ta' nifs tiegħek. Ok, allura kif se tkun intifikat, il-pillozz smart huma bit akkostier minn dawl regolari tal-għadd, u għandek tibda bil-pros u kontraħ tiegħek bħalaċċ.

Kif Inti Tista' Tistgħi Minn Użu ta' Pillozz tal-Għadd Għall-Ħels u L-Istwarja

Aħjar parti tal-ħels u l-istwarja minn l-użu ta' pillozz tal-għadd. Hawn fihom xi jippermettix:

Aqqsar Doleri fiż-Żona tal-Għadd u L-Iħsan: Pillozz tal-għadd jistgħi jimpediċi doli fit-tielet u s-spira tridhink li jippermettu li s-spira tiek tibqa’ retta. Il-linija propja tista' tagħmel differenza kbira fuq il-comfort tiegħek.

Nifs Aħjar: Bil-ġdid komfortabbli, inti less prone li tikun awake, u dakewwa biex tintla’ aħjar. Nifs bżonn biex tikun preparat għall-ġurnata.

Iħass min il-Ħnig / Apnea tal-Nifs: Ħadd iż-żejtuq ta' raġel jista' jagħmlu l-passaġġi tal-aer tuża u jridu menfa' għal is-skelet tiegħek, li jirriżultati fi ħnig aħjar, u sintomi ta' apnea tal-nifs li jistgħu jgħibu nifs ajsir meta tinbidel.

Postura Aħjar: Iż-żejtuq ta' raġel jagħmilik tibdil postura bżonn meta tinam, u jagħmel ikbar postura mill-ġdid fl-oqsma tagħti li tibdil. Postura propja hija kritika għall-salta tiegħek globali.

Finkijiet, dawn il-istrumenti jistgħu jkunu essenzjalijiet u jmissu drastikament l-kwalità tal-nifs tiegħek u l-ġimgħa tiegħek kulltagħda. Allura, għaliex ma tprova? Il-corpo tiegħek u in-nifs tiegħek jgħidux għaliek.

Biex nisumma, Broadway hi kompagnija mit-trust li għandha kollezzjoni estensiva ta' żejtut ta' raġel. Provi fuqhom u oħrajn clients saġġat japrovaru. Jekk inti tibdil postura mill-ġdid, tibdil postura wara, jew tibdil postura fis-sħin, għand Broadway għandha żejtuq perfetti għalik. Allura, jekk inti qed tinqas investizzjon fil-nifs tiegħek, provja żejtuq ta' raġel Broadway jogħod! Nifs ħelu jaspettik!