Како може најбоља грлобољска јастука да побољша квалитет вашег сна

Da li se ikada probudite u jutru oslanjajući se na umor, bol ili neugodnost? Da li vam je teško zaspati u noć, ili da izuđete iz kreveta kada se probudite u toku noći? Ako jeste, niste sami. Bez obzira na to, mnogi ljudi imaju problema da imaju dubok i miran san, što ih može učiniti umornim i frustriranim. San igra važnu ulogu u tome kako se osjećamo i u našem optimalnom dnevnom performansama. Ali ste li znali da spaavanje sa dobroj jastukom za vrata zapravo može pomoći vam da bolje spavate i da se probudite osvježeniji?

Jastuk za vrata je poseban vrsta jastuka koji vam pruža podršku za vrata i glavu dok spaivate. Namjenjen je da pomogne da se vaša vrata drže u ravnom položaju, što može omogućiti da vaš krug ostane poravnat. Držanje kruga ravno može pomoći da se olakša umor mišića vrata, koji mogu postati umorni i boljni od spaavanja u pogrešnom položaju. Kada bolje spaivate, duže spaivate i probudite se osvježeni i spremni da se suočite sa svojim danom.

Савеси и трикови

Ako razmišljate da ćete koristiti jastuk za vrat da poboljšate kvalitet spavanja, evo nekih saveta i trika koje treba da zapamtite:

Izaberite odgovarajuću veličinu i oblik: Personalizovani jastuk je stvarno važan. Jastuk koji je prevelik može vas prisiliti da držite vrat previsoko; ako je premali, može dozvoliti da vam se vrat previše snizi. Obje mogu biti štetne umesto korisne.

Proverite čvrstost: Bilo bi dobro da proverite koliko je jastuk čvrst. Neki ljudi preferiraju meki, udobni jastuk za spavanje, dok drugi volje čvrstiji jastuk za veću podršku. Svako ima svoje preference, pa je lepo pronaći ono što vam ide prirodno.

Razmislite o materijalu: Razmislite o tome od čega je napravljen jastuk. Neki su napravljeni od meke memorije foam koja se formira oko vaše glave i vrata. Neki su napravljeni od pera, što je pušasti i mekak. Postoji i više materijala, tako da je dobro eksperimentirati kako biste videli šta vam najviše odgovara.

Spavanje u različitim položajima: Možda ćete morati da promenite položaje spavanja. Možda ćete samo morati da promenite način kako ležite da biste iskoristili svoju vratnu jastuku na najbolji način. Na primer, ako obično spavate na strani, proverite kako se osjeća vaša vratna jastuka ako spavate na leđima ili u nekom drugom položaju.

Perspektiva stručnjaka za san

Prema stručnjaku za san dr Catherinu Darley, vratna jastuka može mnogo da pomaže u kvalitetu sna. 'Kada sanjemo, mišići se opuštaju, uključujući i mišiće na vratu,' kaže ona. 'Ako nam jastuke ne pružaju dovoljan podršku, naše vrat može biti ostavljeno savijeno ili zakrivljeno u nepoftivom položaju.' To može uzrokovati napetost mišića i dovesti do komplikacija poput hraptanja ili apneje sna, što otežava sposobnost disanja tijekom sna.

Dr. DarleyAS0470E preporučuje korišćenje vratne jastuka koji dobro prilazi vašem telu. „Svako telo je drugačije, pa je stoga vrlo važno pronaći jastuk koji se dobro prilagođava vama“, kaže ona. „I ne odgovarajte da isprobate različite jastuke dok ne pronađete onaj koji vam odgovara.“ Pronalaženje najboljeg jastuka za vas može trajati neko vreme, ali može izazvati veliku razliku u poboljšanju vašeg spavanja. "

Budućnost spavanja — Kako pametni vratni jastuci revolucioniraju spavanje

Tehnologija je čak i pronikla u svet spavaćih jastuka u poslednjih nekoliko godina! Pametni vratni jastuci su posebni jastuci koji mogu da prate način na koji spavate i nude vam prilagođene savete kako biste postigli bolji noćni odmor. Na primer, neki pametni jastuci prate vaše disanje i hrapkanje i nude savete kako biste bolje disali i manje hrapkali. Neke čak mogu da promene tvrdoću ili temperaturu jastuka kako bi ste bili udobniji tijekom spavanja.

Pametne jastuke za vrat imaju odličan izbor za one koji imaju više problema sa spavanjem ili one koji žele pristup prilagođen svojim potrebama. One vam mogu pomoći da saznate više o vašim navikama spavanja i da ih poboljšate. U redu, kao što verovatno razumete, pametne jastuke su malo skuplje od običnih jastuka za vrat, i trebalo bi da svaželite prednosti i mane pre nego što jednu kupite.

Kako možete iskoristiti jastuku za vrat za zdravlje i dobrobit

Najveći broj prednosti korišćenja jastuke za vrat za zdravlje i dobrobit. Evo nekoliko dobra stvari koje vam jastuka za vrat može učiniti:

Manje bola u vratu i leđima: Jastuka za vrat može sprečiti bol u vratu i leđima čuvajući vaš grbac ravnomerno poravnatim. Pravilna poravnata može znatno uticati na vašu udobnost.

Poboljšana kvaliteta spavanja: Ležeći udobno, manje ste podložni probudjenju tijekom noći, što vam omogućava da bolje spavate. Dobar san vam omogućava da se probudite spremnim za dan.

Manje hrapćenja\/apneja sna: Grudi jastuk drži vaše vazdušne puteve otvorene i smanjuje pritisak na mišiće, što smanjuje hrapćenje i simptome apneje sna, što može da omogući lakše disanje tijekom sna.

Bolja postura: Grudi jastuk čuva vas u dobroj poravnanosti tijekom spavanja i pomaže u održavanju te same tijekom budnih sati. Prava postura ključ je za ukupno zdravlje.

Na kraju, ovi uređaji mogu biti neophodni i znatno poboljšati kvalitet vašeg spavanja i dnevni život. Zato zašto ne probati? Vaše telo i vaš san će vam biti zahvalno.

Da bi se sažeto, Broadway je pouzdan kompanija koja ima širok izbor grudnih jastukaova. Testiranje je izvršeno i drugi zadovoljni kupci su odobrili. Ako spaivate na boku, leđima ili stomaku, Broadway ima savršen jastuk za vas. Dakle, ako ćete uložiti u svoje spaivanje, probajte Broadway grudi jastuk danas! Slatičasti snovi čekaju!